Muovere e maneggiare: lavorate entro la vostra Power Zone
— 7 passi per evitare rischi e lesioni
Senza supporti tecnici lavorare a pieno ritmo muovendo e maneggiando è fisicamente impegnativo e può essere invalidante.
È appurato che i risvolti economici di muovere e maneggiare carichi in condizioni operative sfavorevoli sono sottovalutati. Studi sui rapporti costi-benefici dimostrano che investire in sicurezza e salute sul lavoro produce risultati positivi.
L'uso dell'attrezzatura giusta facilita il sollevamento sano ed ergonomico della zona di potenza.
Nel filmato, potete vedere come rende anche il lavoro più facile.
Con il concetto Belt-2-Box di Caljan, i pacchi sono trascinati sul nastro trasportatore, più di quanto siano sollevati - per meno passaggi E meno lesioni.
1. Siate attivi
Il corpo è concepito per muoversi. Restando fermi a lungo nella stessa posizione i muscoli si irrigidiscono e i movimenti si fanno difficoltosi. Anche se la posizione è comoda. Occorre cambiare posizione spesso. Cercate di distendere tutto il corpo frequentemente.
2. Lavorate entro la Power Zone
La zona centrale del corpo è quella più forte. Per essere più precisi, quella più potente si trova tra le spalle e la zona sopra le ginocchia, definita Power Zone. Quando muovete e maneggiate colli e altri carichi sfusi, avvicinateli al massimo al busto. Lavorando nella Power Zone diminuiscono i rischi di affaticamento muscolare e lesioni ad articolazioni, tendini e legamenti.
3. Riducete le ripetizioni
Ripetere movimenti brevi e intensi può causare lesioni muscolo-scheletriche. Muovendo e maneggiando grandi volumi di colli o merci sfuse, cercate di variare i movimenti. Una postura scorretta o il mantenimento prolungato della stessa postura aumentano il rischio di lesioni da sforzo ripetitivo.
4. Alleggerite il carico
Valutate il peso degli oggetti sollevati. Non potendo lavorare nella vostra Power Zone, esistono macchine utilizzabili per il sollevamento? Maggiore è la forza necessaria per sollevare un peso, superiore è il rischio di lesioni.
Se non esistono macchine disponibili, rivolgetevi a un collega per muovere e maneggiare l'oggetto.
5. Mantenete una postura corretta
Se per sollevare un collo dovete distendere le braccia, state sbilanciando il naturale equilibrio del corpo. Quando assumete posizioni scomode lavorando fuori dalla Power Zone, il collo sembra più pesante da sollevare. Superiore è la distanza dal centro del corpo, maggiore sarà il peso percepito del collo.
Tenete vicino al busto i colli da muovere e maneggiare. Non piegatevi avanti o indietro. Se dovete piegare un'articolazione, l'angolo deve essere il più prossimo possibile a 90°.
6. Indossate indumenti protettivi
Se esiste il rischio che oggetti duri o taglienti lesionino la pelle, indossate indumenti protettivi, es. guanti. Aree come cosce e punte delle dita sono particolarmente sensibili allo stress da contatto. La pressione continua su una piccola area può inibire il flusso sanguigno causando lividi o dolori muscolari.
Indossare indumenti protettivi può prevenire anche le vesciche da sfregamento.
7. Ambiente confortevole
Le basse temperature sembrano aumentare il rischio di lesioni da sforzi ripetitivi mentre vengono mossi e maneggiati carichi. Poiché queste lesioni generalmente riguardano la parte superiore del corpo, possibilmente indossate giubbotto termico e guanti. Inoltre, riscaldare l'autocarro o il container dove si lavorerà, può essere d’aiuto.
Per un ambiente di lavoro confortevole occorre una buona illuminazione. Nell'area di lavoro utilizzare luce ambiente e luce di sfondo. L'illuminazione a pavimento rende più sicuri i movimenti nell'autocarro o nel container.